برای درمان خود کم بینی باید چیکار کرد؟

با سلام.
وقتی که احساس حقارت، جزئی از شخصیت فرد شود ، تغییر دادن آن خیلی سخت است. اما برطرف کردن این حس برای کسانی که که گاهی احساس حقارت می کنند ، آسان تر است. به هر حال، ما این راهکارها را جوری ردیف کرده ایم که هم به درد گروه اول بخورد و هم به درد گروه دوم. فقط یادتان باشد که این راهکارها آرام آرام در وجود آدم تاثیر می گذارند و نباید توقع داشته باشید یک شبه انجام شوند.

1- معیارتان را عوض کنید!

معیاراندازه گیری کسانی که احساس حقارت می کنند درباره ارزش خودشان درست نیست. به نظر آنها ارزش آدم به چیزهایی است که چندان دست خودش نیستند. چیزهایی مثل قد ، وزن و حتی ثروت. برای اینکه احساس حقارتتان را از بین ببرید ، اول باید در وجودتان چیزهایی را تشخیص دهید که قابل تغییر هستند. چیزهایی مثل دانش، خوش اخلاقی، شادی و خلاقیت. از این طریق مردم هم شما را به خاطر ویژگی هایی که در خودتان پرورش داده اید ، بیشتر قبول خواهند داشت.

2- برای خودتان دست بزنید!

تا حالا شده که خودتان برای تشویق خودتان آب طالبی بخرید ، شده که نظر دیگران را درباره موقعیت تان در نظر نگیرید و شده که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خودتان، جایزه بخرید؟ یکی از راه هایی که می تواند به شما کمک کند تا از پس احساس حقارت تان بر بیایید ، این است که راه هایی برای تشویق خود پیدا کنید. باور کنید خیلی لذت بخش است که آدم بعد از موفقیت در یک آزمون زندگی، اولین شیرینی موفقیتش را خودش بخورد و بعد آن را به دیگران تعارف کند. تا حالا مزه این شیرینی را چشیده اید؟

از انتقاد زیاد نسبت به خود دست بردارید و بی جهت خودتان را سرزنش نکنید؛ زیرا احساس بی‏ارزشی شمامبتنی بر واقعیت نیست بلکه ناشی از افسردگی است.
3 - سعی کنید در مقابل دیگران ابراز وجود نمایید و جسارت «نه» گفتن به درخواست های نامعقول دیگران را درخود ایجاد کنید و از عدم تأیید و رضایت دیگران نهراسید. لازم نیست همه انسان‏ها از ما راضی باشند و ما را تأیید نمایند.

از جمله درمان های عقده حقارت خود باوری می باشد اگر از نقص بدنی احساس حقارت می کنید،لازم است متوجه سایر قوای سالم خود گردید و به خود تلقین کنید که چیزی از دیگران کم ندارید.

ورزش و سایر تفریحات سالم خصوصا کوه‏نوردی و شنا برای شما بسیار مفید است. سعی کنید قسمتی ازبرنامه‏های روزانه و هفتگی‏تان را به ورزش اختصاص دهید و آن را به هیچ وجه قطع نکنید.

انسان باید در هر شرایط و احوالی، به امتیاز های درونی خویش امیدوار باشد، ویژگیهای برتر و تواناییهای خلاقه ی خود را به درستی بشناسد و از راه شکوفایی آن، به برتری روان و شخصیتی متین و استوار دست یابد تا از رخنه و سلطه ی نا امیدی و حقارت در امان بماند.
تجربه نشان داده است که هرگاه شخص بتواند، رویداد اصلی گذشته ی خود را ، به خاطر بیاورد و آگاهانه، عقده ها را از نهان گاه خویش بیرون براند و چهره ی حقیقی آنها را در پرتو خرد باز شناسد، بی شک روان اوشفا خواهد یافت، و از رنج و پریشانی آزاد خواهد شد.

کتاب اعتماد به نفس برتر/ لیندن فیلد را مطالعه کنید.

موفق باشید

 

خوبی یا بدی شبکه های اجتماعی

خوبی شبکه های اجتماعی اینه که
میشه مفت و راحت حرف زد
بدیش اینه که
میشه راحت حرف مفت زد

اللهم عجل لولیک الفرج

شنیدم از کسی که با بهار می رسی